Самый главный совет для родных онкопациента – это изменить свой стиль коммуникации и внимательно относиться к тому, что и как вы говорите своему родственнику, находящимся в болезненном состоянии или ремиссии.
Соблюдайте эти три правила:
быть искренним
быть терпимым и терпеливым
быть ненавязчивым
Каким бы сильным не было наше желание помочь родным и близким, иногда мы можем совершать ошибки просто не осознавая, как наши слова могут ранить другого.
Мы все — разные, у нас разный опыт, разные страхи и переживания.
Есть два основных принципа, которые следует соблюдать в коммуникации:
Первое — человек имеет право отказаться от вашей помощи, даже не объясняя причин. И здесь важно не обижаться, иначе происходит нарушение границ.
И второе — держите “двери открытыми”. Скажите, что предложение о помощи в силе, и вы готовы помочь, если будет такая необходимость.
В нашей культуре так сложилось, что нужно быть смелым, а бояться — стыдно. Нельзя быть слабым, нужно быть сильным.
Люди часто остаются наедине со своими страхами. Страх есть и у пациента, и у его родных. И это не стыдно, это нормально. На удержание при себе страха (как и других сильных чувств) человек тратит много ресурсов, которыми можно распорядиться иначе.
Что делать со страхом на этом этапе?
Говорить с близкими людьми. Ваш близкий, несмотря на болезнь, не перестал быть человеком, не превратился в инопланетянина, он чувствует так же, как и вы. Ему тоже страшно. Вы обнаружите, что вы не одиноки. Страх — это искреннее и сильное чувство. Искренность объединяет, а совместность поддерживает. Это как в том мультике: «давай бояться вместе».
Внести ясность в ситуацию, которая вас беспокоит. Понимать, что тревога и недостаток информации о вашем состоянии будут отравлять вашу жизнь, пока вы не получите либо подтверждение, либо опровержение своих подозрений. Знание даст вектор и возможность идти вперед.
Пройдя обследование и получив его результаты, вы вновь сможете твердо стоять на ногах, планировать свое будущее и, при необходимости, двигаться к своему выздоровлению.
Помощь в преодолении стресса. Рекомендации близким онко-пациента:
Помогите ему прожить то, что терзает его внутри. Позвольте человеку говорить о том, что его волнует, гложет. Покажите, что вы рядом, и готовы принять его со всеми его чувствами.
Постарайтесь не использовать стандартную фразу «Не переживай». Эта фраза может восприниматься как показатель равнодушия. Чем быстрее человек проживет негативные эмоции, тем быстрее он начнет видеть позитив.
Дайте понять, что человек не одинок. Пусть он почувствует, что вы рядом. Например, это может быть помощь в домашних делах. Так он убедится, что вы всегда готовы его поддержать.
Спросите, какая поддержка нужна вашему близкому человеку. Возможно, он хочет, чтобы вы каждый день звонили или приносили продукты из магазина. Конкретизируйте помощь, которую можете предложить.
Слушайте с искренним интересом и стимулируйте близкого человека говорить.
Давайте советы только по запросу. Вместо фразы: «Ты должен это сделать», используйте более мягкие формулировки: «Я нашел для тебя информацию. Может она пригодится».
Берите информацию из проверенных источников — на сайтах организаций, специализирующихся на помощи онкопациентам.
Вспомните, что помогло этому человеку справиться с трудностями в прошлом. Используйте эти знания, чтобы помочь близкому здесь и сейчас.
Также очень важна поддержка близких людей на этапе химиотерапии. Например, близкий человек может проследить, чтобы важные предметы, такие как кошелек, ключи, телефон хранились в определенном месте. И при необходимости напоминать. А разговаривать желательно там, где не так много людей, чтобы внимание не рассеивалось.
После приема важно убедиться, что ваш близкий человек запомнил все рекомендации. Важна и активная мозговая деятельность – что-то писать, читать, решать. Кроссворды и сканворды, например. Память важно тренировать – помогите своему родственнику, увлеките совместной интересной игрой, подарите новые головоломки, судоку и пр.
Больше информации от онко-психолога службы “Ясное утро” вы найдете здесь.