Как близким поддержать тебя во время лечения

Какие бы мы ни были, сильными и слабыми, первая реакция — это всегда шок. Родные и близкие, конечно тоже расстроены, но в первые несколько недель после диагноза заболевшему раком совсем не до того, чтобы думать о чувствах окружающих.

Самое верное, пожалуй, стараться больше слышать и слушать, и не обижаться на резкие проявления эмоций. Хорошо, если близкие займутся поиском онкосообществ или знакомых, которые пережили рак. Больше всего помогает поговорить с человеком, который может простым языком и личным опытом объяснить, что ждет на пути к выздоровлению.

Выживаемость при РМЖ высокая, поэтому это работает еще как и ролевая модель. Если пациент и родные в хороших отношениях, проще понять как именно позаботиться друг о друге. Если не получается, попробуйте сходить к психологу — по отдельности или вместе.

Первое, с чем сталкивается онкологический больной, это диагностика, далее — выбор методов лечения и сам лечебный процесс. На этом этапе важно понять, что каким бы сложным ни был процесс лечения, избегание этого процесса или отрицание наличия заболевания грозит более серьезными последствиями.

Лечение еще не начато, изменений и побочных эффекта пока нет, но постоянное состояние стресса и напряжения, необходимость прохождения разных диагностических процедур, уже заставляет некоторых из нас отказаться от привычного ритма жизни, дел и общения. Для того, чтобы вернуться в состояние приближенное к норме, нам нужно разное - побыть одному или дружеская поддержка, замедлиться или отвлечься на водоворот событий и дел. Универсальный рецепт тут один — заботиться о себе, прислушиваться к реакциям своего организма.

Лечение, а в большинстве случаев оно включает химиотерапию, связано с ее побочными эффектами. А значит оно влияет и на физическое, и на психологическое, и ментальное состояние. Одним из самых неприятных эффектов после химиотерапии рака молочной железы является эффект «химического мозга» – снижение памяти, внимания и иногда и скорости речи. Поэтому не стоит злиться на себя, лучше научиться жить на пониженных скоростях.

Какие бы разные ни были побочки, прежде всего это физическая слабость и быстрая утомляемость. Несмотря на то, что некоторые находят силы и возможность между этапами лечения продолжать работать, на бытовом уровне нужно быть готовой к изменениям – заменить походы в магазин службами доставки; пользоваться услугами клининговых компаний или помощью родных, просить друзей-автомобилистов о помощи, когда нужно ехать в больницу. Конечно, можно сказать, что не у всех есть деньги на такие изменения. Но, по правде говоря, общие расходы не слишком увеличиваются – ведь ушли другие ежемесячные расходы (косметолог, фитнес, маникюр, парикмахер) и прямо очень сильно, прости нас за такой сарказм, но сократились расходы на развлечения. Кроме того, близкие онкологических больных очень часто страдают от того, что не знают, как помочь – и будут только рады конкретным просьбам. На самом деле, все люди очень любят помогать и чувствовать себя нужными.

Каким бы сильным не было наше желание помочь родным и близким, иногда мы можем совершать ошибки просто не осознавая, как наши слова могут ранить другого.

Мы все — разные, у нас разный опыт, разные страхи и переживания.

Есть два основных принципа, которые следует соблюдать в коммуникации:

Первое — человек имеет право отказаться от вашей помощи, даже не объясняя причин. И здесь важно не обижаться, иначе происходит нарушение границ.

И второе — держите “двери открытыми”. Скажите, что предложение о помощи в силе, и вы готовы помочь, если будет такая необходимость.

Вот несколько примеров удачной замены в коммуникации с онкологическим пациентом. Попробуйте вместо: «тебе нужно сделать…», «я бы на твоем месте…» говорить более эмпатичные фразы «если ты сейчас можешь, то давай обсудим….» и «что ты думаешь по этому поводу?».

Вот еще примеры что говорить онко-пациенту категорически нельзя:

Я пойду с тобой к врачу в любом случае, потому что ты наверняка что-то упустишь!

Тебе стоит сейчас читать другие книги, смотреть другие фильмы.

Дай, я сделаю это за тебя.

Не плачь! Не бойся! Тебе не о чем переживать!

Надо было раньше обратиться к врачу.

Получить поддержку и найти единомышленниц ты всегда можешь онлайн в группах и сообществах:

Онко-психолог Татьяна Хорошунова Посмотрите ее эфиры, посты, там много практических советов по психологической помощи для онкопациентов и их родных.

Победи рак платформа по онкопросвещению и группам равных консультантов для пациентов и их родных.

Oncopatient.by — первый беларуский центр поддержки пациентов “Во имя жизни”.

Thisislivingwithcancer.by — приложение для онко-пациентов и полезная информация по реабилитации, питанию, психологической самопомощи, для Беларуси доступно приложение в AppStore.

Сообщество “Розовый круг” в Viber, но техническая проблема в том, что вступить в чат можно только по личному приглашению участниц (на данный момент их почти 800). Не стесняйся спросить у своих знакомых или соседок по палате о нем.